[电子书]周登嵩《学校体育学》配套题库【名校考研真题+课后习题+章节题库+模拟试题】

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作者:圣才学习网
版次:2
更新时间:2020-03-17
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页数:161
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目录

内容简介

第一部分 名校考研真题

2015年成都体育学院611体育基础综合考研真题及详解

2014年杭州师范大学715体育学专业基础综合考研真题及详解

2013年淮北师范大学671体育专业基础综合(学校体育学部分)考研真题及详解

2012年浙江师范大学912学校体育学考研真题及详解

第二部分 课后习题详解

第1篇 学校体育总论

第1章 学校体育的产生与发展

第2章 现代社会与学校体育

第3章 学校体育的结构、功能与目标

第2篇 体育课程与体育教学

第1章 体育课程

第2章 体育教学目标

第3章 体育教学过程与原则

第4章 体育教学方法

第5章 体育教学的设计与实施

第6章 体育教学评价

第3篇 课余体育

第1章 课余体育概述

第2章 课余体育锻炼

第3章 课余体育训练与学生体育竞赛

第4章 大学竞技体育

第4篇 学校体育管理

第1章 学校体育管理体制与法规

第2章 体育教师

第3章 学校体育环境

第三部分 章节题库

第1篇 学校体育总论

第2篇 体育课程与体育教学

第3篇 课余体育

第4篇 学校体育管理

第四部分 模拟试题

周登嵩《学校体育学》配套模拟试题及详解(一)

周登嵩《学校体育学》配套模拟试题及详解(二)

内容简介
    本书特别适用于参加研究生入学考试指定考研参考书目为周登嵩所著的《学校体育学》的考生。

  周登嵩主编,由人民体育出版社出版的《学校体育学》一直被用作高等院校体育类专业教材,并被大部分院校指定为体育类硕士研究生入学考试的参考教材。为了帮助学生系统、高效的掌握该教材内容,我们根据教学大纲和名校考研真题的命题规律,精心编制了周登嵩《学校体育学》的辅导用书:

  1.[电子书]周登嵩《学校体育学》笔记和课后习题详解

  2.[电子书]周登嵩《学校体育学》配套题库【名校考研真题+课后习题+章节题库+模拟试题】

  本书是周登嵩《学校体育学》的配套题库,本题库的内容主要包括以下四大部分:

  第一部分为名校考研真题及详解。本部分从名校历年考研真题中挑选最具代表性的部分试题,并对其进行了详细的解答。所选考研真题既注重对基础知识的掌握,让学员具有扎实的专业基础;又对一些重难点部分(包括教材中未涉及的知识点)进行详细阐释,以使学员不遗漏任何一个重要的知识点。

  第二部分为课后习题及详解。本部分对周登嵩《学校体育学》(第2版)教材每一章的课后习题进行了详细的分析和解答,并对个别知识点进行了扩展。课后习题答案经过多次修订,质量上乘,非常标准,特别适合应试作答和临考冲刺。

  第三部分为章节题库及详解。本部分严格按照周登嵩《学校体育学》(第2版)教材内容进行编写。每一章都精心挑选经典常见考题,并予以详细解答,有助于学员熟练掌握本书考题的解答思路,提高解题能力。

  第四部分为模拟试题及详解。本部分参照周登嵩《学校体育学》(第2版)教材,根据各高校历年考研真题的命题规律及热门考点,精心编写了考前模拟试题,并提供详尽、标准的解答。学员既可以通过模拟试题的练习,来检测该考试科目的学习效果,又可以用来评估自己的应试能力。

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试读(部分内容)

第一部分 名校考研真题

2015年成都体育学院611体育基础综合考研真题及详解

体育基础理论

一、简答题(三选二)

1.如何理解体育的娱乐功能体育的娱乐功能的体现

答:最初的体育基本上都是以游戏的形式表现出来的。不同于其他为了生存的工作,体育活动是工作之余的活动,因而具有放松性,其采用的各种项目多具有游戏性。

(1)体育活动中的娱乐要素

游戏是一种自由的活动。

游戏是非日常性、非生产性的活动。

游戏有一定的竞争性、对抗性和不确定性。

(2)体育娱乐功能的表现形式

体育参与可以分为直接参与和间接参与两种。直接参与者通过体育活动对身心的良好影响要比间接参与更积极、效果更大。

直接参与是指个体亲自参加到这项体育活动中。

间接参与是指观看他人的体育活动,可以是在比赛现场观看,也可以通过电视观看。

2.现代体育的人文价值取向的表现

答:现代体育的人文价值取向主要表现在以下几个方面:

(1)教导基本的生活能力

体育教导人们基本生活技能和正确的基本活动方法,不仅是今后生产和生活的需要,也是促使其正常生长发育的需要。

(2)传授体育的文化知识

体育教育向人们传授关于身体健康的知识、各种运动项目的规则与方法和锻炼身体的方法。

(3)教导社会规范,促进人的社会化

体育比赛强调公平、公正,因此社会的行为规范和价值观念等都可以通过体育教育、体育活动来建立。

(4)开展民族主义和爱国主义教育

体育比赛对大众来说,也是一次生动的民族主义、爱国主义教育。

3.什么是体育精神,中华体育精神包括哪些方面

答:(1)体育精神是体育的整体面貌、水平、公正、公开、特色及凝聚力、感染力和号召力的反映,是体育的理想、信念、节操及体育知识、体育道德、体育审美水平的标志,是体育的支柱和灵魂。

(2)中华体育精神是中华民族精神和体育精神共同作用的结晶,是引进消化吸收西方文明之后的创新型优秀文化。它位于中国体育文化的核心层,是中国体育的灵魂和精髓。中华体育精神主要包括以下几个方面:

为祖国荣誉而战的爱国主义精神。

荣誉与梦想的主题、社会责任感和历史使命感、忧患意识;自强不息的英雄主义精神。

不怕挫折、不畏牺牲、勇于拼搏、敢于胜利,超越自我的乐观自信精神。

自尊自信、超越自我、乐观开朗,规范有序的公平竞争精神。

公平竞争、规则意识、求实创新,信任宽容的团队精神。

协同意识、尊重独特性与发展差异性、追求共同发展;辩证的实用理性精神。

二、判断题

1.某校体育教育专业的辩论赛,“学校体育是否该为学生的体质负责”,请根据这个论点分别给正反方写论据,并解释

答:略。

2.有人认为现代体育全球化就是体育西方化,你是否同意,并说明理由。

答:略。

三、论述题(一必做,二三选做其一)

1.运动竞赛的社会效益的体现(45分)

答:运动竞赛是各种体育运动项目比赛的总称。是在裁判员的主持下,按统一的规则要求,组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量,是竞技体育与社会发生关联,并作用于社会的媒介。运动竞赛的社会效益主要体现在以下几个方面:

(1)促进人类和平

运动竞赛要求参加严格遵行社会规范,不合礼仪的特殊动作会招致群体的攻击贡献,因而运动竞赛就体现出一种珍贵的社会意义——维护人类和平。

(2)更新传统观念

运动竞赛体现了现代人的意志倾向,激发创造性,唤醒竞争意识。没有一种文化能像体育竞赛那样,如此具有国际性,如此不分国界、民族、肤色和信仰、在全球找到了共同语言。

(3)参与政治活动

运动竞赛能够改善和促进国家之间的关系,提高国家地位和威望,显示其政治制度的优越性,振奋民族精神,有利于创造安定的生活环境,显示出为政治服务的客观属性。

(4)推动经济发展

善于经营管理者,能够通过举办竞赛活动本身而获得可观的经济效益。一旦举办权在握,就不仅是国家的骄傲、都市的光荣,而且是推动经济与社会发展的绝好契机。

(5)丰富文化生活

富多彩的运动竞赛将扩展人们的生活空间,提供多种空间体验,增强人们空间活动的能力,并调节人们的心理空间。

2.谈谈你对“现代奥运会在净化自身中发展”的理解。

答:奥林匹克文化的特征主要表现在以下几个方面:

(1)人文性

奥林匹克文化经过百余年的发展和完善,已形成较完整的科学体系,成为人文科学的一部分,具有人文性和良好的教育价值。

顾拜旦复兴奥林匹克运动的根本目的,不仅仅是推动竞技运动的普及,而是将它纳入教育和人文范围,即旨在通过科学的锻炼和平等的竞争去实现教育的人文目标。

(2)象征性

奥林匹克运动运用各种文化形式来体现团结、友谊、进步的崇高理想,把抽象的概念通过艺术形式表现为物质文化,如奥林匹克五环标志是世界和平、民族团结的象征等。

(3)艺术性

奥林匹克运动的各种活动中,人们运用了各种艺术手段,所营造的情感氛围和审美意境,构成了多姿多彩的艺术景观,使其具有极大的观赏性。这种观赏性不仅有利于提高人们的艺术修养,还是美化社会生活环境的重要环节。如开幕式和闭幕式。

(4)多元性

奥林匹克运动是一个动态发展的、开放性的世界性文化体系。在奥林匹克文化体系中,古代与现代、东方与西方的体育融为一体,这就是奥林匹克运动的普遍性带来的文化多元性。多文化性是奥林匹克运动的财富和力量所在。

(5)划一性

奥林匹克文化的划一性是指:竞技运动极力强调比赛的结果,忽视比赛的过程,将物质利益置于精神价值之上,从而出现了竞技运动的“物化”、过度“职业化”和“商业化”。划一性不利于奥运文化的发展。

3.如何认识“举国体制”。(35分)

答:(1)“举国体制”的由来与定义

“举国体制”起初是对新中国成立以来我国体育事业运行机制的一种总结性评价。

20世纪80年代初,“举国体制”是国外报刊对中国体育体制的一种褒义的概括。

随后在中国体育学术界逐渐形成为一种具有特定含义的概念,主要指中国体育事业在一定时期内,为了一定的目标和需要,能够有效地统一、集中国家的力量使某些方面迅速提高的体育发展机制及相应的一套组织机构等。

(2)对“举国体制”的评价

用历史的眼光来审视“举国体制”

“举国体制”是我国历史与现实的必然选择。在特定的历史条件下,“举国体制”有效地推动了中国竞技体育的发展,是我国竞技体育取得辉煌战绩的主要原因。

用辩证的眼光来审视“举国体制”

在市场经济体制下,“举国体制”出现了很多与经济和社会发展不相适应的问题,这些问题严重制约了我国体育事业的可持续发展。

用发展的眼光来审视“举国体制”

“举国体制”要顺应经济社会发展的潮流,适应多元参与主体的需要,必须面向世界,面向未来,面向市场,引入竞争机制,逐步走上国际化、社会化、市场化的道路。

运动生理学

一、简答题(各20分)

1.影响动脉血压的因素

答:影响动脉血压的因素主要有:

(1)心脏每搏输出量

搏出量增大时,心缩期射入主动脉的血量增加,动脉管壁所受压力增加,动脉血压的收缩压升高。在外周阻力和心率等因素不变的情况下,收缩压的升高必然导致血液流速加快,故心脏舒张期的舒张压增加不多,脉压增大。反之,当搏出量减小时,则主要是收缩压降低,脉压减小。

(2)心率

心率加快,由于心脏舒张期缩短,在心脏舒张期内流至外周的血流减少,舒张期血压升高,收缩压的升高不如舒张压,故脉压减小。当心率减慢时,舒张压明显下降,脉压增大。

(3)外周阻力

外周阻力增加时,心脏舒张期血液流向外周的速度减慢,心脏舒张末期存留在动脉内的血液增多,舒张压升高。收缩压的升高不明显,脉压增加。

(4)主动脉和大动脉的弹性作用

主动脉和大动脉的弹性可以缓冲动脉血压的变化幅度,使脉压减小。

(5)循环血量

循环血量减少时,血管内的充盈量减少,动脉血压降低。

2.不同类型肌纤维的结构功能特点

答:(1)肌纤维类型的划分

根据肌纤维的收缩速度可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维。

根据肌肉的色泽可将肌纤维划分为红肌和白肌两种肌纤维。如果再结合肌肉的收缩速度,可将肌纤维划分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。

根据肌纤维的收缩速度及代谢特征可将肌纤维划分为快缩-糖酵解型(VG),快缩-氧化-糖酵解型(FOG)和慢缩-氧化型(SO)。

(2)不同肌纤维的特征

形态特征

a.快肌纤维的直径较慢肌纤维大,含有较多收缩蛋白,肌浆网也较慢肌纤维的发达,快肌纤维由较大的运动神经元支配,神经纤维较粗,其传导速度较快。

b.慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富,且含有较多的肌红蛋白,导致慢肌纤维通常呈红色。慢肌纤维含有较多的线粒体且线粒体体积较大。慢肌纤维由较小的运动神经元支配,运动神经纤维较细,传导速度较慢。

生理学特征

快肌纤维收缩速度快,慢肌纤维收缩速度慢。由于快肌纤维的直径大于慢肌纤维,而且快肌运动单位中所包含的肌纤维数量多于慢肌运动单位,因此,快肌运动单位的收缩力量明显地大于慢肌运动单位。由于慢肌纤维中的线粒体体积大而且数目多,线粒体中有氧代谢酶活性较高,肌红蛋白的含量也比较丰富,毛细血管网较为发达,因而慢肌纤维的有氧代谢潜力较大,其抵抗疲劳的能力比快肌纤维强得多,而快肌纤维则易疲劳。

代谢特征

慢肌纤维中氧化酶系统如细胞色素氧化酶(CYTOX)、苹果酸脱氢酶(MDH)和琥珀酸氢酶(SDH)等的活性都明显高于快肌纤维。慢肌纤维中作为氧化反应场所的线粒体大而多,线粒体蛋白(各种氧化酶)的含量也较快肌纤维多。快肌纤维中一些重要的与无氧代谢有关酶的活性明显高于慢肌纤维,即其无氧代谢能力较慢肌纤维高。

3.真稳定状态和假稳定状态的相同点和不同点

答:(1) 不同点

真稳定状态是在进行中小强度的长时间运动时,机体所需要的氧可以得到满足,吸氧量和需氧量保持动态平衡,能量供应以有氧代谢供能为主,很少产生乳酸和氧的亏欠,运动的持续时间较长。

假稳定状态是在进行强度较大、持续时间较长的运动时,当进人工作状态阶段结束后,机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上,但仍不能满足机体对氧的需求,运动过程中氧亏不断增多,无氧代谢供能占优势,乳酸水平升高,血液PH值下降,运动时间不可能持久。

(2)相同点

运动时当进入工作状态阶段结束后,人体的机能活动在一段时间保持在一个较高的变动范围不大的水平,这种机能状态称为稳定状态。真稳定状态和假稳定状态是稳定状态的两个方面。

4.长时间的运动训练对心血管功能的影响

答:运动训练对心血管功能的影响有:

(1)维持或增加心肌氧的供应,减少心肌工作氧耗量。运动可预防或延缓冠脉粥样硬化的进展,并且能增加冠脉侧枝循环,增加冠脉直径,从而改善心肌的血液灌注和分布。运动训练能降低安静心率和动脉血压,减少循环血液中儿茶酚胺水平,从而使心脏的做功减少,心脏的氧耗量下降。

(2)提高心肌的功能和电稳定性。运动可增加休息和运动时的每搏输出量、射血分数,提高心肌抗缺氧能力,从而增加心肌收缩力和心电稳定性。

(3)血管贮备力增强。运动训练可致肌肉内毛细血管数增加;运动训练后血管舒张功能增强,血管内皮可产生内皮舒张因子(EDRF),参与心血管功能的调节;另外,运动后血管对缩血管物质的反应性减弱,从而造成心脏负荷降低,心功能改善。

(4)运动通过增加高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比值(HDL-C/LDL-C)、改善糖代谢、增加胰岛素敏感性、减少血小板聚集性、增加纤溶酶活性、减轻肥胖等变化,从而提高抗动脉粥样硬化能力。

二、论述题(各35分)

1.用5种生理指标判断机能状态并说明其生理学意义

答:(1)神经系统与感觉器官

皮肤空间阈值

皮肤空间值是指人体辨别皮肤两点间最小距离的能力。机体疲劳时,皮肤空间阈值增大。与安静值(未疲劳)比较,比值大于1.5而小于2.0为轻度疲劳,大于2.0为重度疲劳。

闪光融合频率

闪光刚刚能够达到融合时的光刺激频率常被称为闪光融合频率,疲劳时闪光融合频率降低。此外,与可以用反应时来判断,疲劳时反应时明显延长。

(2)生物电

心电图

疲劳时S-T段向下偏移,T波可能倒置。

肌电图

a.疲劳时肌电振幅增大,频率降低,电机械延迟(简称 EMD)延长。EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间,该指标延长表明神经肌肉功能下降。

b.积分肌电(IEMC)和均方根振幅(RMS)均是反映肌电信号振幅大小的指标。肌电测试表明,随着肌肉疲劳程度的增加,IEMG逐渐加大, RMS明显增加。

脑电图  脑电图可作为判断疲劳的一项参考指标。疲劳时由于神经元抑制过程的发展,可表现为慢波成分的增加。

(3)主观感觉判断

人体在运动时,来自肌肉、皮肤、呼吸和心血管等部位的刺激,都会传到大脑皮层而引起大脑感觉系统的应激。因此,可依据运动员在运动前、后自我体力感觉的情况,作为判断疲劳的一个标志。

(4)可早晚各测一次背肌力与握力,求出其数值差,如次日晨已恢复,可判断为正常肌肉疲劳,否则为运动性疲劳。也可通过测定呼吸肌耐力来判断:连续测5次肺活量,每次测定间隔30 s,疲劳时肺活量逐次下降。

(5)生理与生化指标

常用来判断运动性疲劳的生理与生化指标有:

血乳酸

乳酸是糖无氧酵解的产物,同一个体在相同负荷练习时血乳酸升高或清除时间延长是运动性疲劳的征象之一。

尿素

尿素是体内蛋白质和氨基酸分解代谢的最终产物。运动使肌肉能量代谢平衡遭到破坏,使血中尿素含量增高。身体对运动负荷的适应性越差,尿素生成越多。 

氨是蛋白质和氨基酸的代谢产物。血氨水平是氨进入血液和消除的综合反映。训练水平高的运动员血氨变化相对较低,运动性高血氨是运动性疲劳的重要因素之一。

尿蛋白

在大运动量训练期,晨尿中蛋白含量较高或超出正常范围,是过度疲劳或过度训练的表现。

尿胆原

尿胆原是体内血红蛋白的分解产物。当运动负荷增大、身体疲劳、机能状态不佳时,尿胆原增加。

心率

定量负荷后的恢复时间延长、基础心率加快是疲劳的征象之一。

血红蛋白

大负荷训练时,血红蛋白持续下降或低于正常值是疲劳的征象之一。

血睾酮

在疲劳、过度训练或机能状态不佳时,血睾酮水平下降。

皮质醇(C)

运动后的血皮质醇浓度仍高于安静水平,会导致机体分解代谢过于旺盛,并抑制机体的免疫机能,使运动员出现感冒、发烧等症状。

血睾酮/皮质醇比值(T/C)

血清T/C比值出现大幅度降低,表明分解代谢大于合成代谢,机体有潜在疲劳,不利于恢复。

2.心肌和骨骼肌兴奋性、收缩性、传导性的特点。

答:(1)兴奋性

和骨骼肌细胞一样,心肌工作细胞也具有对刺激产生兴奋的能力,但心肌细胞的动作电位在波形和形成机制上要复杂得多。受到刺激后,首先表现为在细胞膜上产生一次历时250~300ms的动作电位,继而出现一次机械收缩。

(2)传导性

心肌细胞的传导性是指心肌细胞某一部位产生的兴奋不仅可以以局部电流的方式沿整个细胞膜扩布,而且能通过心肌细胞之间低电阻的闰盘连接,将兴奋直接传给相邻细胞,导致整个心脏兴奋。

a.特点

第一,高速传导,心房内的优势传导通路以高速度将窦房结的节律兴奋迅速传播到两心房,使两心房被同步起搏。

第二,房室延搁,指兴奋在房室交界处的传导较慢而耗时较长。

b.意义

高速传导有利于整个心室同步收缩;房室延搁的意义在于心房收缩在前,心室有充分的时间充盈血液,有利于提高搏出量。

(3)自律性

心肌的自动节律性是指心肌细胞在无外来刺激的情况下,能自动发生节律性兴奋的特性。心脏中,特殊传导系统内的自律细胞均具有自动节律性,然而不同部位的自动节律性高低不一。

窦房结是心脏的正常起搏点,窦房结的自律性最高(约100次/min),其次是房室结(40~60次/min),浦肯野细胞的自律性最低(15~40次/min)。

以窦房结为起搏点的心脏节律为窦性节律。以窦房结以外的的自律细胞的自律性为起搏点的心脏活动成为异位节律。

正常部位以外的自律组织受窦房结控制,自律性不能表现出来,只起兴奋传导的作用,称为潜在起搏点。窦房结以抢先占领和超速驱动压抑的方式控制潜在起搏点。

(4)收缩性

心肌细胞收缩的过程、机制与骨骼肌相似,不同之处在于:

“全或无”式的收缩

由于心肌是功能合胞体,故心房肌或心室肌的收缩几乎是同步的,心肌一旦收缩,所有的心房肌或心室肌全部参与。

不发生强直收缩

由于心肌细胞的有效不应期很长,保证了心肌细胞的收缩只能是单收缩,而不会发生强直收缩。

期前收缩和代偿间歇

a.期前收缩

期前收缩又称期外收缩或早搏,是指在心肌正常兴奋的有效不应期结束后,人为的刺激或窦房结之外的病理性刺激使心室产生一次正常节律以外的收缩。可偶发于正常人,是临床上最常见的一种心律失常。

b.代偿间歇

代偿间歇是指在一次期前收缩之后,出现一个较长的心舒期。由于紧接着期前兴奋之后的一次窦房结产生的兴奋传到心室时,恰好落在期前兴奋的有效不应期内,因而不能引起心室的兴奋和收缩,从而产生代偿间歇。

运动训练学

一、论述题

1.现代运动训练的特点

答:现代运动训练的特点包括:

(1)训练目标的专一性与实现途径的多元性 (运动训练项目和内容的专门性、运动训练方法和手段的多样性)。

(2)竞技能力结构的整体性与各子系统能力之间的互补性。

(3)运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性(长期性、周期性)。

(4)不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 (适应规律、负荷的极限性、负荷不可过量)。

(5)训练调控的必要性及应变性 (可计划性和可变更性)。

(6)现代科技支持的全面性和导向性。

2.项群训练技能主导难美类的训练特征

答:技能主导类表现难美性项群训练特征主要表现在以下几个方面:

(1)竞技能力决定因素特征分析

体能特点

心血管系统较差,力量,柔韧,灵敏,动作速度和动作耐力要求较高,协调能力可空间感强,本体感觉精确。

技、战术能力

时空判断准确,身体控制能力强,熟练掌握各种专门器械。动作编排上扬长避短,动作合理布局。

心智特征

感知觉灵敏度高,善于自我调节,具有果敢精神,有丰富的想象力和创造力,善于分析和判断动作。

(2)训练特点

身体训练

提高运动员健康水平,重视专项身体素质训练

技术训练

核心组成部分是基本动作和高难动作。

心理训练

运动员的心理调节能力。

3.适宜负荷原则的训练学要点

答:适宜负荷是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的训练原则。

(1)正确理解负荷的构成

负荷包括运动量和运动强度两方面的内容。运动量反映着负荷对机体刺激的量的大小,运动强度反映着负荷对机体刺激深度。

(2)增加负荷的方法

增加负荷的基本形式有:直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式。

直线式,负荷的增加是直线上升。强度变化不明显,主要是增加次数、时间、距离为主。适合新手和基础一般的新跑友。如:从1公里开始,每天增加200米。

阶梯式,增加一段,保持一段,一般以周为单位。每增加一次负荷,要在这个负荷上保持一周或几周时间,感觉身体适应了,再往上加。适合有一定基础的跑友。

波浪式,增加负荷后,为了防止过度负荷,因此,负荷的增加要有起伏,每次负荷下降可比前一阶段负荷要低,然后再提高到新的水平。如以周为单位进行训练时,第一周50公里,第二周40公里,然后第三周60公里,第四周50公里,第五周70公里。这也是一些跑友所说的进二退一训练法。对于所有水平的训练者都适合。 跳跃式,一般用于优秀的专业运动员。因为优秀运动员在训练中,成绩提高到一定程度后会遇到平台,这时就要通过突然增加强度或训练量的方法来给身体一个强烈刺激,以期打破身体不同系统间的联系,在新的水平上建立新的联系,使成绩取得突破性提高。

4.间歇训练法的含义,特征及应用

答:(1)间歇训练是指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。间歇方式以身体活动情况分为不完全休息和完全休息。

不完全休息的间歇训练

不完全休息的间歇训练是指反复进行快跑和慢跑相结合的训练,在快跑中以无氧供能为主,而在慢跑中以有氧供能为主的训练方法。以慢跑的方式代替间歇,而在间歇期间以不完全休息、低强度的跑速进行训练。

完全休息的间歇训练

完全休息的间歇训练也称为重复训练,是指反复进行跑的训练,两次训练之间以完全休息的方式代替间歇,而在间歇期间以身体机能完全恢复到训练前或恢复到训练后某一水平为基准,再进行下一次训练。

(2)间歇训练法的特点

完成的总工作量大,对心肺机能的影响大。

在间歇期内,运动器官(肌肉)能得到休息,而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平,能使心血管系统得到明显的锻炼,特别是心脏工作能力以及最大摄氧能力得到显著提高。

(3)间歇训练的应用

此方法运用时需要根据不同年龄、不同训练水平及不同项目的特点,科学合理地安排每次练习的距离、强度及间歇时间。

间歇训练的效果主要表现在快跑期间进入休息期,摄氧量和心率可以达到很高水平,不久身体机能进入恢复期,这些指标快速下降,而氧脉搏和每搏输出量明显上升。

在快跑期间主要提高腿部肌力和肌肉耐力,而在慢跑期间,使肌肉和神经系统得到休息,而呼吸循环系统得不到休息,然而在慢跑期间机体所摄取的氧量却达到最大水平,有利于改善呼吸循环系统的机能。

5.运用所学知识谈谈如何在训练中运用“以赛带练”和“以赛代练”

答:(1)“以赛带练”可以理解为比赛带动训练;而“以赛代练”就可以理解为以比赛代替训练之意。比赛训练法是运动训练方法之一,二者都牵系到“训练”这个概念,因此从运动训练学的角度上讲,应该认为二者是实施比赛训练法两种不同的途径。

(2)传统的训练理论只涉及到身体训练和技术训练,而忽视了心理训练。实践证明:仅靠身体训练和技术训练是远远不够的,还必须经常进行认真系统的心理训练,提高运动员的心理素质。而“以赛带练”的方法提出,正好解决了这一不足。采用“以赛带练”的方法,通过运动员参加一些教学性、检查性的比赛,不仅提高了运动员的心理素质,为发挥出良好的竞技能力提供了保证,而且为枯燥无味的训练过程注入了活力,激发了运动员参加刻苦训练的热情,也为训练过程的继续提供了保证。

(3)在艰苦的训练过程中,我们不妨穿插一些对抗性、让先性教学比赛,以及以检查训练效果为目的的检查性比赛,从而以一定性质的比赛带动我们整个训练过程的顺利进行。这种方法在以提高运动员的兴趣、激情的训练过程中更加实用些。

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